Vorbereitung auf den

Kundalini Yoga Unterricht

vor dem Yoga zwei Stunden Nichts oder nur wenig Obst essen
es wird barfuß geübt
trage möglichst helle und bequeme Kleidung aus Naturfasern
lerne deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu achten

Bitte zu allen Yogastunden mitbringen

Wasser oder ungesüßten Kräutertee
warme Socken
bequeme und helle Kleidung

Ablauf einer Kundalini Yogastunde

wie sie von Yogi Bhajan gelehrt wurde . . .

Aufwärmung - Dehnung

Einstimmung

Kriya - Übungsreihe

Entspannung im Liegen

Meditation
mit Mantragesang, Bewegung, Tratakam, Mudras oder in Stille

Abschlusslied

Ausstimmung

Hier finden Sie uns

Guru Ram Das Ashram & Yogazentrum Jiwan Mukta
Baustr. 21
19258 Boizenburg

Kontakt

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