Vorbereitung auf den
Kundalini Yoga Unterricht
- Vor dem Yoga zwei Stunden Nichts oder nur wenig Obst essen.
- Es wird barfuß geübt.
- Trage möglichst helle und bequeme Kleidung aus Naturfasern.
- Lerne deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu achten.
Bitte zu allen Yogastunden mitbringen
- Wasser oder ungesüßten Kräutertee
- warme Socken
- bequeme und helle Kleidung
Ablauf einer Kundalini Yogastunde
wie sie von Yogi Bhajan gelehrt wurde . . .
Aufwärmung - Dehnung
Einstimmung
Kriya - Übungsreihe
Entspannung im Liegen
Meditation mit Mantragesang, Bewegung, Tratakam, Mudras oder in Stille
Abschlusslied
Ausstimmung
Hier finden Sie uns
Guru Ram Das Ashram & Yogazentrum Jiwan Mukta
Baustr.21
19258 Boizenburg
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