Vorbereitung auf den

                    Kundalini Yoga Unterricht                                                

 

  • Vor dem Yoga zwei Stunden Nichts oder nur wenig Obst essen.
  • Es wird barfuß geübt.
  • Trage möglichst helle und bequeme Kleidung aus Naturfasern.
  • Lerne deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu achten.

 

Bitte zu allen Yogastunden mitbringen

 

  • Wasser oder ungesüßten Kräutertee
  • warme Socken
  • bequeme und helle Kleidung

 

Ablauf einer Kundalini Yogastunde

           wie sie von Yogi Bhajan gelehrt wurde . . .                        

Aufwärmung - Dehnung

Einstimmung

Kriya - Übungsreihe

Entspannung im Liegen

                            Meditation                                                              mit                                    Mantragesang, Bewegung, Tratakam, Mudras oder in Stille

Abschlusslied

Ausstimmung

Hier finden Sie uns

Guru Ram Das Ashram & Yogazentrum Jiwan Mukta
Baustr.21
19258 Boizenburg

Tel.: +491726305728

Interessante Kontakte:

https://www.yoga-infos.de/index.php

 

https://de.spiritual-names.org/request-spiritual-name

 

https://www.satnam.de/de/