Guru Ram Das Ashram                               & Yogazentrum Jiwan Mukta                       

 

Yogi Bhajan brachte die Techniken des Kundalini Yoga 1968 in den "Westen". Seit dieser Zeit hat er viele Menschen unterrichten und sie damit auf ihrem spirituellen Weg begleitet.

 

 

In tiefer Dankbarkeit reihe ich mich ein in die Goldene Kette der Lehrer Siri Kartar Kaur Khalsa

 

Was ist Kundalini Yoga?

 

 

Kundalini Yoga ist eine Technik, eine energetische Philosophie, die es dir ermöglicht in Selbstschulung das Beste aus dir herauszuholen. Es ist das Yoga des Bewusstseins.

 

Als Kundalini wird die Energie bezeichnet, die im Beckenboden schlummert, durch Übungen geweckt wird und dann aufsteigt. Sie wird auch als "Kraft des höheren Selbst" bezeichnet. Durch diese Energie mobilisieren wir unser ungenutztes Potential. Man kann auch von einer motivierenden, evolutionären Kraft sprechen. Kräfte wie Inspiration und Intuition werden aktiviert, klare Einsichten gewonnen.

 

Im Kundalini Yoga machen wir fast alle Übungen wie sie auch im Hatha-Yoga vorkommen. Es wird kein Kopfstand gemacht, dieser wird durch Schulterstand ersetzt. Die Übungen sind im Allgemeinen dynamischer und fast immer mit geziehlter Atemführung verbunden.

 

ÜBUNGEN

 

Asana - KörperHaltung


Zuerst müssen wir unseren Körper erfahren. Er ist die Grundlage zu unserem Glück, der Tempel in dem die Seele wohnt. Deshalb sorgen wir für ihn, damit es ihm gut geht.                  Wir pflegen und warten ihn, damit er seine Aufgabe gut erfüllen kann.

Pranayama - Atmung


Versorgung der Zellen mit Sauerstoff, Abtransport von Ablagerungen aus dem Gewebe.

Dhyana - Meditation


Der Geist wird zur Ruhe gebracht. Durch bewussten Verzicht auf äußere Einflüsse kann der angesammelte Müll aus dem Unterbewusstsein an die Oberfläche kommen um entsorgt zu werden.

geistig


Lösen von Verspannungen, Stressabbau und höhere Ausdauer, Loslassen schlechter Gewohnheiten, Willenskraft wird gestärkt, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Klarheit der Gedanken, Steigerung der Kreativität, Intuition und Urteilsfähigkeit

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