Guru Ram Das Ashram & Yogazentrum Jiwan Mukta                                         in Kooperation mit der Guru Ram Das Aquarian Academy                 

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine Technik, eine energetische Philosophie, die es dir ermöglicht in Selbstschulung das Beste aus dir herauszuholen. Es ist das Yoga des Bewusstseins.

Als Kundalini wird die Energie bezeichnet, die im Beckenboden schlummert, durch Übungen geweckt wird und dann aufsteigt. Sie wird auch als "Kraft des höheren Selbst" bezeichnet. Durch diese Energie mobilisieren wir unser ungenutztes Potential. Man kann auch von einer motivierenden, evolutionären Kraft sprechen. Kräfte wie Inspiration und Intuition werden aktiviert, klare Einsichten gewonnen.

Im Kundalini Yoga machen wir fast alle Übungen wie sie auch im Hatha-Yoga vorkommen. Es wird kein Kopfstand gemacht, dieser wird durch Schulterstand ersetzt. Die Übungen sind im Allgemeinen dynamischer und fast immer mit geziehlter Atemführung verbunden.

Asana - KörperHaltung

Zuerst müssen wir unseren Körper erfahren. Er ist die Grundlage zu unserem Glück, der Tempel in dem die Seele wohnt. Deshalb sorgen wir für ihn, damit es ihm gut geht.                  Wir pflegen und warten ihn, damit er seine Aufgabe gut erfüllen kann.

Pranayama - Atmung

Versorgung der Zellen mit Sauerstoff, Abtransport von Ablagerungen aus dem Gewebe.

Dhyana - Meditation

Der Geist wird zur Ruhe gebracht. Durch bewussten Verzicht auf äußere Einflüsse kann der angesammelte Müll aus dem Unterbewusstsein an die Oberfläche kommen um entsorgt zu werden.

geistig

Lösen von Verspannungen, Stressabbau und höhere Ausdauer, Loslassen schlechter Gewohnheiten, Willenskraft wird gestärkt, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Klarheit der Gedanken, Steigerung der Kreativität, Intuition und Urteilsfähigkeit